O café da manhã é, sem dúvidas, a refeição mais importante do dia.
Mas, muitas pessoas não se atentam a esse detalhe e pulam esse momento importante.
No entanto, se você deseja se alimentar corretamente, sem perder muito tempo na preparação dos alimentos, continue lendo esse conteúdo, tenho certeza que ele será muito útil para você.
Um café da manhã Low Carb com ovo pode ser um grande aliado nessa jornada de vida saudável.
Pois, o ovo é uma fonte, importantíssima, de gorduras boas, é rico em proteínas e possui uma baixa taxa de carboidratos, nada significativa.
Além de oferecer versatilidade na criação de diversas receitas, das mais simples as mais complexas.
Por isso, o ovo é encontrado na rotina de inúmeros adeptos a dieta Low Carb e deve ser valorizado como fonte de nutrientes essenciais.
Nós separamos um compilado de receitas de café da manhã Low Carb com ovo, que vai deixar você com água na boca, siga em frente e confira!
Antes de começar, saiba que as receitas trazidas aqui, são simples e práticas, ideais para aqueles que não possuem muito tempo e precisam correr para dar conta dos diversos compromissos diários.
O seu tempo pode ser limitado, mas é importante tirar alguns minutos para cuidar de si e conseguir ter disposição ao longo do dia.
Receita de Omelete de Caneca para um Café da Manhã Rápido
O uso do micro-ondas é necessário nessa receita para agilizar o processo.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 2 colheres de chá de leite;
- Ervas para temperar;
- Manteiga para untar;
- 8 cubos de queijo branco;
- 1 fatia de tomate picado;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Unte a caneca com a manteiga, adicione o ovo e o leite, misturando bem. Adicione as ervas, o queijo e o tomate e misture. Leve para o micro-ondas em alta potência por 30 segundos. Misture e coloque por mais 30 segundos. Se quiser mais consistência, deixe por mais alguns segundos. Bom apetite!
Receita de Omelete de Forno para um Café da Manhã Saboroso
Essa receita é para aqueles dias em que você possui uns minutos sobrando e pode se dedicar a fazer algo mais elaborado.
Ingredientes:
- 3 ovos;
- ¼ colher de chá de azeite;
- ¼ xícara de chá de leite;
- 1 tomate picado, sem sementes;
- 100g de queijo branco;
- Sal e pimenta a gosto;
- Manjericão, Cream cheese e salsinha a gosto.
Modo de preparo:
Misture em um recipiente os ovos, leite, sal, pimenta e o azeite. Em uma tigela ou refratário untado, adicione a mistura dos ovos, tomate, queijo, manjericão e o cream cheese. Coloque a salsinha por cima e asse tudo em forno pré-aquecido a 200° graus por 20 minutos. Bom apetite!
Receita de Omelete com Croncância para um Café da Manhã Delicioso
Essa receita dá aquele gostinho de quero-mais e você pode fazê-la em poucos minutos.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- Queijo ralado ou fatiado a gosto;
- Mix de grãos e sementes a gosto;
- Temperos e sal a gosto.
Modo de preparo:
Coloque os ovos, o sal e temperos em um recipiente e bata com um garfo. Unte e aqueça uma frigideira em fogo mínimo. Coloque e derreta o queijo, em seguida despeje a mistura que fizemos. Doure os dois lados e depois, adicione o mix de grãos por cima. Bom apetite!
Receita de Pão de Frigideira com Ovo para um Café da Manhã Saciador
Uma receita simples e rápida para um dia agitado e de muita fome.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- ½ xícara de leite em pó;
- 1 colher de sopa de fermento.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes. Unte e aqueça uma frigideira antiaderente e deposite em pequenas poções a mistura. Doure os dois lados. Bom apetite!
Receita de Omelete com Couve para um Café da Manhã Saboroso
Essa receita parece ser complexa, mas é bem simples de ser preparada e oferece muito sabor.
Ingredientes:
- 5 ovos;
- 150g de queijo minas cortado em cubos;
- 150g de carne moída;
- 100g de couve picada;
- 1 colher de manteiga;
- 1 cebola picada;
- 1 tomate;
- Salsinha a gosto;
- Orégano a gosto;
- Pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Use uma frigideira antiaderente para refogar a carne com a manteiga. Coloque a cebola e deixe dourar.
Em um recipiente bata os ovos, juntamente, com o sal. Adicione a carne que foi preparada e coloque também, o queijo, a couve, o tomate, orégano e a pimenta. Misture e reserve.
Na frigideira, derreta a manteiga e coloque a cebola para dourar. Despeje o conteúdo reservado e doure os dois lados. Bom apetite!
Receita de Omelete Simples para um Café da Manhã Rápido
Com poucos ingredientes e um passo-a-passo rápido, essa receita é ideal para dias corridos.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 fatias de queijo prato;
- ½ de abobrinha ralada;
- Cebola a gosto;
- Sal a gosto;
- Temperos a gosto.
Modo de preparo:
Bata os ovos, adicione a abobrinha, os temperos e o sal. Pique a cebola, doure-a na manteiga em fogo médio e despeje o omelete. Quando firmar, coloque o queijo por cima e tampe. Sirva ele enrolado. Bom apetite!
Receita de Omelete de Forno para um Café da Manhã Criativo
Se você tem alguns minutos sobrando, essa receita pode ser colocada em prática.
Ingredientes:
- 2 ou 3 ovos;
- 2 fatias de bacon ou presunto;
- ½ alho poró ou cebola;
- ½ caixa de creme de leite;
- 1 colher de chá de manteiga;
- ½ colher de chá de sal;
- 1 pitada de pimenta.
Modo de preparo:
Em uma frigideira antiaderente, coloque a manteiga e o bacon ou presunto para dourar. Adicione o alho poró ou cebola para ficar macio por 2 minutos. Desligue o fogo e reserve em um recipiente.
Adicione o creme de leite, os ovos, sal e pimenta no recipiente e misture. Unte com manteiga um refratário e coloque essa mistura para assar no forno pré-aquecido por 20 minutos a 180° graus. Bom apetite!
Receita de Omelete com Cogumelos para um Café da Manhã Delicioso
Essa receita é tão diferenciada que você pode testá-la no fim de semana ou quando tiver visitas.
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1 alho laminado;
- 200g de cogumelos picados;
- 1 colher de chá de óleo de coco;
- Cheiro verde a gosto;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Aqueça um frigideira com o óleo de coco. Adicione os cogumelos e o alho para refogarem. Quando estiverem refogados, adicione o restante dos ingredientes e mexa até que o ovo esteja frito. Você pode bater o ovo em um prato antes de misturar tudo. Bom apetite!