Escrito por Letícia Lima

Atualizado 1 hora atrás

A ideia de que o abacate engorda é equivocada, nenhum alimento por si só, é capaz de engordar ou emagrecer alguém, tudo vai depender da quantidade consumida.

Além disso, inserir frutas torna o café da manhã low carb mais delicioso e é uma ótima ideia, pois elas, são fontes de fibras e auxiliam na digestão, fazendo com que o fluxo do organismo caminhe em seu ritmo normal.

Mas, caso você não goste tanto assim do sabor do abacate, é válido utilizá-lo em receitas, assim, ele se torna mais fácil de ser consumido e pode ser agradável ao paladar.

Por isso, nós separamos algumas opções de receitas para usar o abacate no café da manhã low carb, continue lendo esse conteúdo para ficar por dentro de todos os detalhes!

Café da manhã low carb com abacate

Aqui, você vai encontrar receitas, realmente, simples, para serem praticadas no dia-a-dia e trazerem mais sabor a sua rotina.

Você pode acrescentar ingredientes ou retirá-los de acordo com o seu gosto pessoal, sinta-se livre para usar a sua criatividade.

Receita de Panquecas com Abacate para um Café da Manhã Gostoso

Essa receita leva poucos minutos para ser concluída e contém banana, entre os ingredientes.

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • ½ de abacate maduro;
  • 1 banana;
  • Manteiga ou óleo de coco.

Modo de preparo:

Amasse a banana e o abacate juntos. Acrescente os ovos e mexa bem. Unte uma frigideira com manteiga ou óleo de coco e aqueça-a. Despeje a massa na frigideira e doure os dois lados. Bom apetite!

Receita de Shake de Abacate para um Café da Manhã Rápido

Se você tem poucos minutos para preparar algo, essa receita pode ser de grande ajuda.

Ingredientes:

  • ½ de abacate;
  • 1 sachê de chá verde;
  • 10ml de água quente;
  • 100ml de iogurte integral;
  • 25g de whey protein de baunilha;
  • 200ml de leite de coco;
  • 20g de adoçante xilitol.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador e bata bem. Bom apetite!

Receita de Brownie de Abacate para um Café da Manhã Delicioso

Se você deseja comer algo diferenciado, essa receita pode agradar o seu paladar e saciar a fome, sem exageros.

Ingredientes:

  • 4 ovos;
  • 1 abacate maduro;
  • 1 xícara de farinha de amêndoas, nozes ou castanhas;
  • 3 colheres de sopa de pasta de amendoim;
  • 1 xícara de eritritol (adoçante);
  • 3 colheres de sopa de cacau em pó;
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha;
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó.

Modo de preparo:

Bata bem os ovos em um recipiente. Acrescente o óleo de coco, baunilha e o fermento. Junte essa mistura com os outros ingredientes e bata em um processador. Unte uma forma com óleo de coco e coloque a mistura por cima, com 2cm de altura no máximo. Leve ao forno por 25 minutos a 210°C. Bom apetite!

Receita de Brigadeiro com Abacate para um Café da Manhã Diferenciado

Essa receita é deliciosa para um final de semana de chuva, muita leitura, séries e filmes.

Ingredientes:

  • 100g de abacate maduro;
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó;
  • 1 colher de sopa de xilitol (adoçante).

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Bom apetite!