Continue lendo esse conteúdo e fique por dentro das nossas receitas saborosas e criativas!
Eu sei, você buscou muito por opções legais para o café da manhã low carb.
Então, espero que aproveite, bastante, no seu dia-a-dia, as receitas que selecionamos.
Receita de Misto Quente de Aveia Fácil para um Café da Manhã sem atrasos
Essa receita é deliciosa e bem simples de fazer, apesar de parecer bem planejada.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 clara de ovo;
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia;
- 1 colher de sopa de psyllium;
- 1 colher de sobremesa de fermento;
- Queijo para rechear;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Misture o ovo, a clara, a aveia, o psyllium e o sal em um recipiente. Após isso, coloque o fermento e mexa, deixe no micro-ondas por 3 minutos. Corte o pão e o recheie com o queijo. Asse na sanduicheira. Bom apetite!
Receita de Panqueca Low Carb para um Café da Manhã Especial
Essa receita pode ser feita nos dias em que você deseja comer algo mais incrementado e ao mesmo tempo, rápido o suficiente para não se atrasar.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 clara;
- 10g de farinha de coco;
- 10g de farinha de amêndoas;
- Chocolate a gosto.
Modo de preparo:
Bata o ovo e a clara, adicione a farinha em seguida. Coloque em uma frigideira antiaderente e tampe. Doure os dois lados e em seguida coloque o chocolate em cima para que derreta, tampando a frigideira novamente. Bom apetite!
Receita de Cookie Low Carb para um Café da Manhã Gostoso
Essa receita, também, é bem rápida e prática para o dia-a-dia, você pode fazê-la, tranquilamente, sem perder a hora.
Ingredientes:
- 1 banana nanica amassada;
- 5 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 4 colheres de sopa de granola;
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral;
- 1 colher de chá de açúcar mascavo.
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a banana amassada, o açúcar, a aveia, a granola e a pasta de amendoim. Molde o cookie no formato de preferência e leve para assar em fogo médio. Quando estiver dourado, espere esfriar para atingir a forma crocante. Depois, é só passar a pasta de amendoim por cima. Bom apetite!
Receita de Sanduíche Low Carb para um Café da Manhã Super Rápido
Se você procura por uma receita com cara de complicada e deliciosa, mas que seja fácil e rápida, então, essa é a sua receita!
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de azeite;
- 1 ovo frito no azeite;
- 1 fatia de queijo;
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça;
- 1 hambúrguer de carne moída pronto;
- 1 folha de alface;
- 1 colher de sopa de ketchup zero;
- Tomate;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Misture o ovo, a farinha e o sal, levando ao micro-ondas por 3 minutos. Depois de pronto, corte o pão ao meio e leve-o a sanduicheira para dourar. Está na hora de rechear o pão, passe o ketchup, coloque o ovo, o alface e o tomate. Depois, esquente o hambúrguer em uma frigideira com o queijo por cima para derreter, após estar pronto, adicione-o no pão.
Bom apetite!
Receita de Suco de Abacate Low Carb para um Café da Manhã Natural
Os sucos fazem parte das nossas refeições e não poderiam ficar de fora das nossas opções de Café da Manhã Low Carb.
Eles ajudam a compor uma mesa linda e ainda contribuem positivamente em uma alimentação saudável.
Ingredientes:
- 1 abacate médio ou a metade de um abacate grande;
- Suco de 1 limão;
- Leite de coco a gosto;
- Canela a gosto.
Modo de Preparo:
Descasque o abacate, retirando o caroço e corte o restante em pedaços, adicionando no liquidificador, juntamente com o suco de limão, leite de coco e canela. Bata muito bem. Prove a bebida e adicione adoçante e um pouco de água se desejar. Bata novamente e bom apetite!
Receita de Bolo de Limão Low Carb para um Café da Manhã Saboroso
Bolos também são uma opção de Café da Manhã Low Carb e são indispensáveis no nosso dia a dia, se feitos de uma maneira adequada a sua dieta.
Essa opção é ideal para pessoas que não querem ou não podem ingerir glúten e açúcar.
Ingredientes:
- ½ xícara de farinha de coco;
- ½ colher de chá de bicabornato de sódio;
- ¼ colher de café de sal;
- 3 colheres de sopa de leite de coco;
- 3 ovos;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- ½ xícara de olho de coco;
- 2 limões (raspa);
- 1/3 xícara de xylitol ou outro adoçante;
- ½ colher de chá de essência de baunilha;
- 2 claras em neve;
- 1 limão (suco).
Modo de Preparo:
Misture os ingredientes secos: farinha de coco, sal e o bicabornato. Em uma vasilha, misture ovos, leite de coco, suco de limão, xylitol, baunilha e raspa dos limões. Junte essa mistura com a mistura dos ingredientes secos e mexa bem para tirar os gumos. Vá incorporando as claras em neve a essa mistura, sempre de forma delicada.
Despeje a mistura em uma forma untada com óleo de coco e farinha de coco a 180°C por 25 minutos. Após o bolo esfriar, misture o suco de limão com o xylitol e o finalize com essa calda. Bom apetite!
Receita de Pão de Abóbora Low Carb para um Café da Manhã Equilibrado
O pão não pode ficar de fora de uma mesa de Café da Manhã, mesmo em uma dieta para emagrecer, você pode saborear esse gostinho em sua rotina.
Lembrando sempre, que são necessárias algumas adaptações para que a receita seja nutritiva e faça bem ao seu organismo.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 50g de abóbora cozida;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- 1 pitada de fermento em pó;
- 1 pitada de sal;
- Adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Em um recipiente bata o ovo, adicione a abóbora, a farinha de linhaça e o sal. Misture bem para ficar homogêneo. Coloque o adoçante e misture. Em seguida adicione o fermento e mexa delicadamente. Despeje a massa em um recipiente e asse até que o palito de dente saia limpo. Bom Apetite!
Receita de Ovos Mexidos Low Carb para um Café da Manhã Nutritivo
Ovos também são bastante recorrentes em cafés da manhã, por serem deliciosos, fáceis e práticos de se fazer.
Além de trazerem vitaminas, mais disposição e vários outros benefícios para o nosso corpo.
Ingredientes:
- 4 ovos;
- ½ litro de leite desnatado;
- 1 pitada de noz moscada;
- Cebolinha;
- Tempero a gosto.
Modo de preparo:
Em uma frigideira, adicione o azeite e em seguida os ovos. Mexa-os bem para pegar a consistência de um omelete. Em seguida, adicione a noz moscada, a cebolinha e os temperos que quiser. Logo após pegar o gosto, coloque o leite e mexa.
Bom apetite!
Receita de Shake com Iogurte para um Café da Manhã Rápido
Essa receita leva poucos minutos para ser preparada e, é deliciosa.
Ingredientes:
- 170g de iogurte natural;
- 5 morangos;
- 50ml de leite;
- 1 scoop whey protein sem glúten sabor baunilha;
- 5 pedras de gelo;
- 1 colher de sopa de eritritol.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador, incluindo as pedras de gelo. Bata bem e sirva-se sem coar. Bom apetite!
Receita de Pão de Frigideira para um Café da Manhã Delicioso
Essa receita é mais rápida do que você imagina, apesar de parecer mais complexa e traz bastante saciedade.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa rasa de farinha de amêndoa;
- 1 colher de sopa rasa de linhaça moída;
- 1 colher de chá rasa de farinha de coco;
- 1 colher de café de fermento sem glúten;
- 1 fio de azeite;
- 1 pitada de sal.
Modo de preparo:
Misture todas as farinhas e o fermento. Misture o ovo já batido, com uma pitada de sal e um fio de azeite. Aqueça uma frigideira com azeite, despeje o conteúdo da massa na altura de 1cm e adicione sementes por cima, se desejar. Tampe a frigideira e deixe assar por 2 minutos, em seguida, vire para assar o outro lado também. Bom apetite!
Receita de Bolo de Caneca para um Café da Manhã Fácil
Na correria do dia-a-dia, às vezes, procuramos por simplicidade.
Se esse for o seu caso, hoje, então, essa é a receita ideal para você.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 ou 2 colheres de açúcar mascavo;
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 1 colher de sopa de psyllium;
- ½ colher de chá de fermento em pó;
- 1 colher de sopa de água ou leite vegetal;
- 1 colher de sopa de óleo de coco.
Modo de preparo:
Em uma caneca, misture o ovo, todas as farinhas, açúcar, cacau, óleo e leite. Bata bem com um garfo. Misture o fermento levemente. Leve ao micro-ondas por 1,5 minuto. Bom apetite!
Receita de Iogurte Grego Natural para um Café da Manhã Leve
O Iogurte é delicioso e bem-vindo para um café da manhã rápido e leve.
Ingredientes:
- 1 litro de leite integral;
- 1 copo de iogurte sem sabor.
Modo de preparo:
Aqueça o leite até chegar em 35°. Dissolva o iogurte com algumas colheres do leite em um recipiente. Adicione esse conteúdo na panela e mexa. Guarde-o em um recipiente de vidro por ao menos 8 horas, tampado e descansando.
Após as 8 horas, pegue uma peneira coberta com pano limpo e deixe o iogurte escorrer por ela. Coloque para gelar por 6 horas para soltar o soro.
Retire o soro e o descarte, guarde o iogurte em um recipiente de vidro na geladeira.
Bom apetite!