Uma dúvida bastante comum é: O ovo pode ser consumido na dieta low carb?
E sim, ele pode ser incluído nas refeições, é até recomendável que você faça isso, na verdade.
Pois, o ovo contém poucos carboidratos, tem poucas calorias e, é um dos alimentos mais nutritivos para uma dieta.
Mas, se você está por aqui, deve estar buscando por receitas diferentes para colocar em prática no dia-a-dia e não vai se decepcionar, garanto.
Nós separamos 4 opções de Receitas Deliciosas para o Almoço Low carb com Ovo que vão deixar você com água na boca.
Continue lendo esse conteúdo, para saber todos ingredientes e ficar por dentro do passo-a-passo, tornando os seus dias mais saudáveis e saborosos!
Todas as receitas adicionadas aqui são simples, práticas e rápidas, ou seja, podem ser preparadas por pessoas que vivem dias mais tranquilos e também, por aquelas que possuem a agenda repleta de compromissos, com o tempo bem limitado.
Foque no processo e libere a sua criatividade, a sua mente e corpo irão agradecer.
Receita de Omelete Colorido para um Almoço Simples
Essa receita leva em média 5 minutos para ser preparada e, é ideal para dias cansativos.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 fatias de queijo prato;
- ½ de abobrinha ralada;
- Tempero e sal a gosto.
Modo de preparo:
Bata os ovos e acrescente a abobrinha, sal e os temperos. Doure a cebola picada na manteiga, em uma frigideira com fogo médio. Adicione o omelete e doure os dois lados, colocando o queijo por cima e tampando em seguida. Enrole, sirva e bom apetite!
Receita de Omelete de Forno para um Almoço Diferenciado
Uma receita que envolve praticidade, criatividade e muito sabor.
Ingredientes:
- 10 ovos;
- 2 a 3 recheios a gosto;
- ½ xícara de chá de leite;
- Manteiga para untar;
- 2 colheres de sopa de água;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Misture os ovos, pimenta, sal, água e leite levemente, sem bater. Unte forminhas de empada com manteiga e despeje a mistura em cada uma delas, sempre deixando 1cm livre para que você possa colocar o recheio por cima. Leve ao forno pré-aquecido por 13 a 20 minutos a 200°C. Bom apetite!
Receita de Ovos Gourmet para um Almoço Rápido
Com rápido preparo, essa receita pode surpreender no quesito sabor.
Ingredientes:
- 1 ovo;
- ½ fatias de muçarela;
- 2 fatias finas de salame;
- 1 colher de sopa de molho de tomate;
- Sal e temperos a gosto.
Modo de preparo:
Ligue o fogo e coloque uma frigideira untada. Acrescente o ovo, sal, temperos e coloque o molho de tomate por todo o ovo. Adicione o queijo por cima e em seguida, o salame picado. Deixe fritar por alguns minutos com a frigideira tampada. Bom apetite!
Receita de Omelete de Forno com Sabor de Pizza para um Almoço Saboroso
Essa refeição é deliciosa, criativa e, relativamente, simples. Assim, qualquer pessoa consegue prepará-la.
Ingredientes:
- 20 ovos;
- 250g de muçarela;
- 700g de carne moída;
- 180g de bacon em fatias;
- Molho de tomate a gosto;
- Manjericão a gosto;
- Sal e temperos a gosto.
Modo de preparo:
Frite o bacon e reserve. Deixe a gordura do bacon na frigideira para untar a forma do omelete. Prepare a carne moída do jeito que desejar e em seguida, misture-a com os ovos.
Coloque a mistura na forma untada e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos a 180°C.
Retire do forno a forma e adicione por cima a muçarela, a cobertura do molho de tomate, bacon e os temperos.
Leve ao forno para que o queijo derreta. Bom apetite!
Receita de Omelete em formato Pizza para um Almoço Leve
O ovo é um ingrediente completo e sempre está presente nas refeições, não podendo ser deixado de lado nas refeições Low Carb.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de creme de requeijão;
- Recheio (Nesse caso foi usado orégano, tomate, queijo e pepperoni);
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Bata os ovos e adicione requeijão, temperos e sal, batendo novamente. Leve para a frigideira e doure. Após isso, cubra com o molho de tomate e coloque o recheio. Bom apetite!