A Dieta Low Carb é super segura e pode ser recomendada e acompanhada por especialistas da área da saúde, como por exemplo: Nutricionistas, endocrinologistas e clínicos gerais.
Se você está acostumada com dietas extremistas que não respeitam o paladar ou à saciedade dos indivíduos, então, esteja ciente que a dieta de baixo carboidrato não faz parte dessa categoria tão prejudicial.
Os 10 principais benefícios da Dieta Low Carb em 2022
Ela conta com diversos benefícios que você vai conhecer agora:
Sensação de saciedade por um longo período:
A dieta low carb busca trazer saciedade através de alimentos saudáveis com gorduras boas, fibras e nutrientes, fazendo com que você não sinta fome por algum tempo.
Melhoria no colesterol;
Por priorizar alimentos com gorduras boas, o índice de colesterol ruim tende a cair e trará uma certa proteção aos órgãos essenciais, se for consumida com moderação, é claro.
Diminuição dos níveis de triglicerídeos;
Os níveis de triglicerídeos sobem de acordo com a taxa de açúcar no sangue. Então, à medida que você diminui o consumo de carboidratos e açúcares, o que é recomendado na dieta low carb, as taxas de triglicerídeos entram em baixa.
Insulina e glicemia em queda;
A dieta low carb é ideal para quem sofre com diabetes, pelos mesmos motivos citados no tópico acima, mas ainda assim, deve ser acompanhada por especialistas.
Perda de gordura corporal;
O emagrecimento é um dos focos dessa dieta e você pode perder peso, sem afetar a massa muscular, apenas eliminando gordura ao substituir alimentos pesados por opções mais saudáveis.
Prevenção de ataques cardíacos;
Ao diminuir o consumo excessivo de carboidratos, você consegue equilibrar e manter o controle da pressão sanguínea, prevenindo diversos problemas que poderiam ocorrer.
Estimula o bom funcionamento do sistema digestivo;
Para quem sofre com esse problema diário, a dieta low carb também é uma ótima opção, pois os alimentos ricos em fibras contribuem para a liberação e boa frequência no sistema digestivo.
Aumento da massa muscular;
Se você diminui o consumo de carboidratos, consequentemente, tenda a aumentar o consumo de proteínas, que são grandes aliadas para o ganho de massa muscular e atingir as medidas desejadas.
Variedade de receitas;
Os iniciantes possuem dificuldade de definir as primeiras refeições, mas a verdade é que, a dieta low carb oferece diversas opções de receitas para café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas. Todas elas, você pode encontrar aqui, além de serem práticas e rápidas o suficiente, para que você economize tempo no processo.
É segura e eficaz;
A dieta low carb não é extremista e não prejudica a sua saúde, mas ainda assim, você deve procurar o acompanhamento de especialistas da área.
Percebe como ela oferece ótimos benefícios?
Mas, antes de qualquer tentativa, você precisa saber que é necessário se comprometer de verdade com o seu novo objetivo, pois, só assim conseguirá os resultados tão esperados.
Além de obter disposição e um organismo equilibrado e saudável à medida que o tempo passa.
É interessante, também, que você defina um cardápio semanal para que o processo se torne mais prático e você possa saborear uma infinidade de receitas deliciosas.
Você, com certeza, vai se surpreender com as receitas low carb que separamos e recomendamos por aqui, além de saudáveis, você consegue obter uma explosão de sabores incríveis.
Espero que os seus resultados sejam satisfatórios e as suas refeições sejam ainda mais saborosas! =)