Guia Definitivo para a Sobremesa Low Carb: 24 Receitas para sua Dieta
Guia Definitivo para a Almoço Low Carb: 24 Receitas para sua Dieta
Sugestões de Sobremesas com Low Carb para complementar sua Dieta de baixo carboidrato.
Na sobremesa low carb, é necessário investir em uma alimentação rica em gorduras boas, fibras e nutrientes, deixando de lado os alimentos com altos níveis de carboidratos.
Pois, eles aumentam os níveis de gorduras no corpo e diminuem as chances da perda de peso.
A boa notícia é que você está no lugar certo e aqui pode aprender diversas receitas de sobremesas para dieta low carb, saudáveis para serem implementadas no dia-a-dia.
Por isso, continue lendo esse conteúdo, se quiser ficar por dentro das receitas favoritas dos adeptos da dieta low carb!
Receitas de Sobremesas Low Carb Fáceis e Rápidas
Seja em uma data importante ou apenas em um momento conveniente, a vontade de preparar sobremesas sempre aparece.
Nada melhor do que servir uma sobremesa deliciosa para os amigos e familiares.
No entanto, a preocupação dos adeptos a dieta low carb é se os ingredientes são adequados para a proposta de alimentação saudável que eles vem seguindo.
Não é interessante saborear uma receita que possui altos níveis de carboidratos, por exemplo, e acabar prejudicando a dieta e os resultados esperados.
Confira as receitas aqui: 8 Receitas de Sobremesas Low Carb Fáceis e Rápidas
Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb de Chocolate
Se você adora saborear chocolate vez ou outra e deseja aprender receitas saudáveis para a dieta low carb, então, esse é o seu lugar.
Caso você tenha dúvidas, é permitido sim, consumir chocolate na dieta low carb.
No entanto, o chocolate que mais se encaixa nessa proposta, é aquele que possui uma concentração maior que 70% de cacau.
Pois, eles possuem menos gordura, carboidratos e açúcar, se encaixando, perfeitamente, no que é proposto nesse tipo de alimentação saudável.
Confira as receitas aqui: 4 Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb de Chocolate
Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb com Banana
A dieta low carb busca diminuir o consumo de carboidratos e substituir esses alimentos por opções mais saudáveis, com nutrientes, gorduras boas e fibras.
No caso de frutas como a banana, que é vista como fonte de carboidratos, você pode inseri-la na sua alimentação, desde que seja de forma moderada.
É muito comum que as pessoas acreditem na existência de alimentos que engordam, enquanto, outros não, mas isso não passa de um mito, tudo depende da quantidade consumida.
Confira as receitas aqui: 15 Receitas de Sobremesa Low Carb com Banana
Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb com Gelatina
Estar em uma dieta saudável não significa que você precisa deixar sobremesas de lado.
É possível sim, se alimentar bem e ainda agradar o paladar, mesmo que os doces sejam consumidos em quantidades pequenas e sem tanta frequência.
Na dieta low carb, o foco é priorizar alimentos com gorduras boas, nutrientes e fibras, evitando o consumo de carboidratos que irão aumentar os níveis de gordura e açúcar no organismo, prejudicando no longo prazo e atrapalhando os seus resultados.
Sobremesas com gelatina costumam ser mais simples e rápidas de serem preparadas, sendo uma ótima escolha para aqueles que não possui muito tempo disponível.
Confira as receitas aqui: 4 Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb com Gelatina
Receitas de Sobremesa Low Carb com Creme de Leite
Bateu a vontade de comer doce? Provavelmente, você fica em dúvida do que preparar nesses momentos.
O creme de leite é um dos alimentos permitidos na dieta low carb e com ele, você pode fazer sobremesas deliciosas.
Esse ingrediente, geralmente, está presente em receitas fáceis e rápidas, deixando tudo mais incorporado e saboroso.
Nem sempre é possível se dedicar na preparação de refeições por longos períodos de tempo, devido a correria diária.
Então, é comum que os adeptos da dieta low carb procurem por receitas focadas em rapidez e praticidade.
Confira as receitas aqui: 4 Receitas de Sobremesa Low Carb com Creme de Leite
Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb com Morango
Um morango sempre cai bem para receitas geladas.
Sobremesas são sempre bem-vindas após as refeições ou em momentos descontraídos com outras pessoas.
Mas, se você acredita que por estar entrando em uma dieta, não vai conseguir aproveitar, então, está se enganando.
Tudo vai depender dos ingredientes que você vai utilizar e no caso da dieta low carb, é interessante que não contenham altos níveis de carboidratos.
Além disso, a quantidade consumida, também, deve ser levada em consideração, nada em excesso faz bem.
Você vai ter acesso a uma variedade de receitas low carb rápidas com morango que vão preservar o sabor e ainda, acrescentar benefícios a sua saúde.
Confira as receitas aqui: 4 Receitas Rápidas de Sobremesa Low Carb com Morango
Você é daquelas que começam (ou tentam) uma dieta e desistem nos primeiros dias?
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Na dieta low carb, você pode investir em sobremesas com adoçantes naturais e também, optar por aquelas que contém frutas, para aumentar os níveis de fibras no organismo. Confira algumas opções deliciosas na nossa categoria de sobremesas.
Nesse caso, se você for iniciante, pode analisar opções de doces low carb.
Mas, se mesmo assim, quiser diminuir a quantidade de doces no dia-a-dia, você vai precisar observar os alimentos que vem consumindo e se eles contém proteínas o suficiente para manter você saciado.
Água demais nas refeições e poucas quantidades de comida, também, podem ser vilões no quesito saciedade. Além disso, é interessante não ter em casa aquilo que você não deseja consumir.
Dessa forma, você vai em busca de opções mais saudáveis ao sentir fome.
Se for feito em casa, é possível controlar a quantidade de carboidratos.
Então, você pode sim, consumir algum doce low carb todos os dias, mas eles não podem se tornar a sua refeição principal e devem ser consumidos com moderação.
Sim, o creme de leite pode ser utilizado na dieta low carb. Ele é, bastante, visto em receitas salgadas e doces, sendo rico em gorduras boas e contendo baixo teor de carboidratos.
Você pode utilizar os adoçantes naturais, eles possuem baixos níveis de carboidratos e não elevam a glicemia. Os favoritos dos adeptos da dieta low carb, são: Stevia, eritritol e xilitol.
Você pode escolher entre as nossas receitas de sobremesas e saborear qualquer uma delas. Pois, elas contém ingredientes que se adequam a proposta low carb e também, utilizam adoçantes naturais no preparo.
Sim, a gelatina sem sabor é a ideal para o preparo de sobremesas, pois não contém açúcar e adoçantes.
As frutas recomendadas na dieta low carb, são: Melancia, melão, abacate, morango, limão, goiaba, framboesa, amora, coco, acerola, pitanga e pêssego.
Se as balas e chicletes forem sem açúcar, então, pode sim. Mas cuidado para que eles não estimulem ainda mais a sua vontade de comer doces.
O chocolate amargo, de preferência, aqueles que possuem mais de 70% cacau em sua composição. Esse tipo de chocolate possui menos açúcares, gorduras ruins e carboidratos.
O iogurte grego tradicional pode ser consumido sim, mas cuidado com os produtos que apenas carregam no rótulo essa palavra, pois pode ser apenas de uso comercial. Verifique se o produto é, realmente, aquilo que a embalagem demonstra.
Sobre a Autora
Letícia Lima
Cofundadora e editora-chefe
Especialização: Alimentação Low Carb
Mora em: São Paulo-SP
R. Teodoro Sampaio, 1650 - Pinheiros, São Paulo - SP, 05406-100
Letícia nasceu no Rio Grande do Sul e mora atualmente em São Paulo.
Tem 35 anos e passou os últimos 16 anos estudando e praticando Dieta low carb de forma séria e saudável. Ela ajudou centenas de pessoas a perderem peso, entrar em forma e manter seus estilos de vida saudáveis por meio da alimentação com baixo carboidrato.
Atenção: Indicamos que sempre antes de você realizar algum tipo de Dieta, Você Procure um Nutricionista para lhe auxiliar.
Este Blog Apresenta Receitas que se enquadram na Dieta Low Carb, mas sem a Intenção de substituir orientações Nutricionais de Profissionais da área de Nutrição.
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